Viana do Castelo é rica em espaços naturais para a prática de desporto de mar. Ao longo da costa são inúmeros os picos para o Surf, longboard e o Bodyboard.	O Golfe de Ponte de Lima é um verdadeiro paraíso para os golfistas. São 6005 m, num traçado tão agradável para os amadores - que podem frequentar aulas de iniciação - como exigente para os profissionais.	A Marina de Viana do Castelo, um Clube de Vela e uma costa por vezes com ventos muito fortes presenteiam os praticantes de Vela e Windsurf.	Os passeios a pé, de bicicleta ou a cavalo pelas montanhas que circundam as bonitas cidades históricas do Alto Minho são a não perder.

Pode praticar canyonning nas lagoas naturais da Serra d`Arga ou conhecer as águas bravas de Melgaço em rafting. Há várias organizações para dar apoio a profissionais ou amadores.	O Rio Lima permite disfrutar de muitas actividades e desportos aquáticos, como a pesca ou o remo. Existe um Clube Nautico e escola para dar apoio aos aventureiros.	O Centro Equestre e o Centro Hípico organizam os passeios a cavalo e aulas de equitação.